Жогорку сапаттагы азыктандыруучу тоңдурулган кургатылган таттуу картошка

● Жакшыраак сиңирүү жана ичеги ден соолук
Алар бай була мазмунуна ээ.Ал эрүүчү жана эрибеген диеталык жипчелерге бай.Ошондуктан жакшы сиңирүү көмөктөшөт.Аларды жеш да Bifidobacterium жана Lactobacillus көбөйүшүнө өбөлгө түзөт.Алар ИБС жана диарея коркунучун азайтышы мүмкүн

● Таттуу картошка көздүн көрүүсүн коргойт
Таттуу картошканын пайдасы да көздүн зыянынан коргоону камтыйт.Ал бета-каротинге укмуштуудай бай, антиоксидант, көздү эркин радикалдардын зыянынан коргой алат.Ошондой эле ксерофтальмиянын рискин азайтышы мүмкүн.

● Инсулинге сезгичтикти жакшыртат
Таттуу картошканын дагы бир артыкчылыгы - бул инсулин сезгичтигин жакшыртууга жардам берет.Бул диеталык клетчаткага бай жана гликемикалык индекси төмөн болгондуктан, денедеги канттын көлөмүн жөнгө салуу үчүн чогуу иштей алат.

● Ден соолук кан басымынын деңгээли
Бул магний, калий бай булагы болуп саналат.Бул кошулмалар гипертония, инсульт жана башка олуттуу коронардык көйгөйлөрдүн рискин азайтат.Калий кан басымын жөнгө салууга жардам берет.

● Арыктоо
Пектин, таттуу картошканын курамында эрүүчү була, токчулукту жогорулатат жана тамак-ашты азайтат.Таттуу картошканын курамында жакшы өлчөмдөгү клетчатка бар болсо, сизди узак убакыт бою ток кармап турууга болот жана ушундай жол менен салмагыңызды текшерүүгө жардам берет.Таттуу картошканын калориясы өтө жогору эмес жана аны диетаңызга оңой эле киргизе аласыз.

● Иммунитетти көтөрөт
Ичегилердин ден соолугун чыңдоо жана тамак сиңирүү системасын сактоо менен таттуу картошка сиздин организмиңиздеги иммундук реакцияны автоматтык түрдө жогорулатат.